Uống ít nước vì lo thận “mệt” là một quan niệm rất sai lầm.
Cơ chế lọc cầu thận rất phức tạp. Một trong ba yếu tố quan trọng là áp lực keo của huyết tương trong máu. Khi uống ít nước, áp lực keo cao, lượng nước được tạo thành nước tiểu ở thận ít, các chất độc hại tan trong nước cần đào thải ra ngoài ít hơn, từ đó bị tích tụ trong cơ thể và gây hại cho sức khỏe.
Khi uống nhiều nước, việc đào thải các chất độc hại dễ hơn mà còn giúp rửa hệ thống tiết niệu ngăn ngừa nhiễm khuẩn ngược dòng.
